Brokoliai, Briuselis, kopūstai, žiediniai kopūstai: ką jie turi bendro? Išskyrus tai, ką kai kas gali vadinti įgytu skoniu, jie yra puikus folio rūgšties, skaidulų ir vitaminų C, E ir K šaltinis. Taip pat svarbu (bet rečiau aptariama), kad visuose juose taip pat yra augalinio junginio, vadinamo diindolilmetanu. (DIM).
DIM yra metabolitas indol-3-karbinolis (I3C)fitonutrientas, randamas kryžmažiedėse daržovėse, kuris, kaip teigiama, stimuliuoja detoksikuojančius fermentus, esančius kepenyse ir žarnyne. Šis veiksmasn yra būtinas laimingesniems hormonams, nes žinome, kad mikrobiomas yra pagrindinis hormonų reguliavimo veikėjas, ypač estrogenų kiekį. Kai I3C susiliečia su skrandžio rūgštimi (su šakute brokolių ar papildų), jis sukelia cheminę reakciją, kuri paverčia ją DIM. Štai tada mūsų organizmas pradeda gauti naudos!
Tyrimai rodo, kad DIM gali sumažinti estrogenų sukeliamo vėžio riziką– pavyzdžiui, krūties vėžys ir gimdos kaklelio vėžys – palaikant sveiką estrogenų apykaitą ir skatinant estrogenų ir testosterono pusiausvyrą. Kitas nedidelis tyrimas parodė, kad DIM taip pat gali turėti apsaugos nuo skydliaukės sutrikimųkurie keturis ar penkis kartus dažniau serga moterys nei vyrai.
Taip pat buvo įrodyta, kad DIM apsaugo nuo spuogų, palaiko sveiką svorio pusiausvyrą ir padeda nuo menopauzės – visi šalutiniai tų nesubalansuotų hormonų poveikiai, kuriuos kasdien stengiamės ištaisyti.
Skamba gana gerai, tiesa?
Jei esate kažkuo panašus į mane, kai pirmą kartą pradėjau šią hormoninės sveikatos kelionę, jums tikriausiai netrūksta natūralaus ir visapusiško diskomforto mažinimo sprendimo. Štai kodėl šiandien esu čia, kad pasidalinčiau viskuo, ką reikia žinoti, kad padėtumėte sau. Likite su manimi, kad sužinotumėte apie DIM gebėjimą atkurti sveiką hormonų pusiausvyrą ir kaip tai svarbu visiems, sergantiems PCOS, miomomis, endometrioze ar spuogais.
Štai keletas dažniausiai pasitaikančių hormoninių problemų, kuriomis DIM gali padėti:
PCOS
Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra viena dažniausių nevaisingumo priežasčių tarp reprodukcinio amžiaus moterų. Šis hormonų disbalansas gali sukelti svorio padidėjimą, spuogus ir nereguliarias mėnesines, taip pat sunkesnių pasekmių, tokių kaip diabetas, širdies ligos ir insultas.
Šiandien tradicinė medicina dažnai nurodo geriamosios kontraceptinės tabletės yra pirmoji gynybos linija nuo šios ligos, tačiau FLO Living komanda tiki, kad reikia pasirinkti kitą kelią. Mūsų dėmesys (pagrįstas mokslo) yra labiau integruotas požiūris į hormonų reguliavimą. Galų gale, jei galite panaudoti food, papildai ir gyvenimo būdo pokyčiai, siekiant pašalinti pagrindinę PCOS priežastį, kodėl gi ne?
Pavyzdžiui, neseniai atliktas atvejo tyrimas pabrėžė a 21 metų moteris, serganti PCOS, kenčia nuo nereguliarių mėnesinių, spuogų ir hirsutizmo (plaukų perteklius, kuris paprastai auga aplink burną ir smakrą). Kadangi moteris pirmenybę teikė natūraliai priežiūrai, ji kartu su gydytoju sukūrė gydymo planą, apimantį akupunktūrą, taip pat DIM ir vitex agnus-castus. Po 10 mėnesių moteris atgavo reguliarų mėnesinių ciklą ir labiau subalansuotą testosterono lygį organizme. Toks galingas pavyzdys, kaip ginti savo sveikatą!
Nors reikia daugiau klinikinių tyrimų, kad būtų galima toliau paremti tokius atvejus, tai rodo ikiklinikiniai duomenys DIM teigiamai veikia estrogenų metabolizmą ir jo antiandrogeninį poveikį. Tiksliau, tai reiškia, kad DIM atlieka svarbų vaidmenį mažinant arba blokuojant androgenų (vyriškų hormonų), pvz., testosterono, poveikį organizmui. Tai svarbu, nes tyrimai tai rodo androgenų perteklius gali turėti įtakos PCOS vystymuisiir tikrai gali prisidėti prie kai kurių tų nemalonių šalutinių poveikių ir paūmėjimų.
Miomos ir sunkus kraujavimas
Gimdos fibroma yra gerybiniai navikai, kurie išsivysto gimdos sienelėje ir gali būti nuo labai mažo (žirnio dydžio) iki labai didelio (meliono dydžio). Kai kurioms moterims nėra jokių simptomų, tačiau kitoms šios fibromos gali sukelti gausias mėnesines, skausmingus lytinius santykius, dažną šlapinimąsi, pilvo pūtimą ir reprodukcines problemas. Tai reiškia didelį diskomfortą, ypač per renginius, kurie turėtų būti linksmi, pavyzdžiui, atostogos paplūdimyje ir seksas!
Nors gimdos fibroma gali būti nemaloni, iš tikrųjų jos yra gana dažnos. A studijuoti paskelbtas m Amerikos akušerijos ir ginekologijos žurnalas nustatyta, kad 80-90% afroamerikiečių ir 70% baltųjų moterų iki 50 metų susirgs fibroma.
Taigi, ką mes galime padaryti?
Vėlgi, pagrindinis fibromų gydymas yra kontraceptinių tablečių receptas, tačiau protingesnis būdas gydyti gimdos fibrozes iš tikrųjų suprantama ir pašalinama pagrindinė priežastis. Jei kenčiate nuo gimdos miomų ar gausaus kraujavimo, o jūsų nedomina gimstamumo kontrolė ar chirurgija, pvz., miomektomija, kodėl gi neapsvarsčius DIM papildų? Yra žinoma, kad DIM sumažina žalingus estrogenų metabolitus ir gali suteikti jums reikalingą palengvėjimą.
Endometriozė
Endometriozė yra būklė, kuri atsiranda, kai endometriumo audinys (paprastai randamas gimdoje) auga už gimdos ribų. Jei jūs ar jūsų artimas žmogus serga endometrioze, jums nereikia, kad pasakyčiau, kokia skausminga ir sekinanti gali būti ši būklė.
Ir jei kenčiate, žinokite, kad nesate vienas. Pagal naujausią skaičių, daugiau nei 11% amerikiečių moterų nuo 15 iki 44 metų amžiaus gyvena su šia dažnai skausminga būkle. Deja, šis skaičius gali būti net didesnis, nes daugeliui moterų, sergančių endometrioze, diagnozė nėra diagnozuojama iš karto. Tiesą sakant, vidutinis diagnozės vėlavimas yra beveik septynerius metus.
Vienas iš dalykų, su kuriuo mokslininkai vis dar dirba, yra geriausias endometriozės gydymo būdas. Štai kodėl mano misija yra padėti moterims suvokti, kad nors nėra vieno konkretaus gydymo, yra daugybė išteklių, leidžiančių gauti pagalbą ir ją gauti greičiau. Papildai, tokie kaip DIM, gali subalansuoti hormonus ir sumažinti uždegimą, o tai gali drastiškai palengvinti endometriozės simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Kelerių metų tyrimas Prieš tai nagrinėjo dienogesto, standartinio endometriozės gydymo, papildymą DIM, kad padėtų esant nereguliariam kraujavimui. Rezultatai parodė, kad moterims, kurios įtraukė DIM į gydymo planą, sumažėjo dubens skausmas ir pagerėjo mėnesinių kraujavimas. DIM taip pat parodė, kad sumažėjo endometriumo ląstelių gyvenimas, o tai gali reikšti, kad ląstelės turės mažiau laiko augti ant dubens sienelių ir sukelti sunkias, skausmingas mėnesines.
Aknė
Spuogai… jūs to nenorėjote, kai buvote paauglys ir tikrai nenorite suaugę. Bet ką tu gali padaryti? Na, kaip jau sakiau anksčiau, žinios yra galia, kai kalbama apie hormoninius spuogus.
Mūsų hormonai natūraliai keičiasi per mėnesinį mėnesinių ciklą, o kai jie yra nesubalansuoti, tai gali sukelti nemalonių problemų, tokių kaip spuogai. Hormoniniai protrūkiai dažniausiai pasireiškia lutealinėje (priešmenstruacinėje) fazėje, ir dažniausiai yra išilgai smakro ir žandikaulio linijos. Spuogai ant kaktos gali reikšti žarnyno disbalansą, o išbėrimas ant smilkinio dažniausiai reiškia kepenų perkrovą dėl estrogeno pertekliaus.
Hormonų ir uždegimo sukeltus spuogus sukelia organizmo pusiausvyros sutrikimas, o tinkami papildai gali padėti pagerinti spuogų atsiradimą, o ne pašalinti pagrindinę priežastį ir galutinai juos pašalinti. Kai papildote DIM, jis skatina naudingą estrogenų apykaitą.
Kaip pataisyti DIM?
Aš labai tikiu, kad valgykite, kad išgydytumėte savo hormonus, o kryžmažiedžių daržovės tikrai yra lygties dalis.
Jei kada nors bandėte FLO Living 4 savaičių maisto iššūkis tada prisiminsite, kad aš siūlau brokolius folikulų fazei (prieš ovuliaciją, po mėnesinių), briuselio kopūstus, kai ovuliuojate, žiedinius kopūstus ir žiedinius kopūstus prieš pat mėnesines (liutealinę fazę) ir kopūstus, kai prasideda mėnesinės. yra menstruacijos.
Tačiau aš nepažįstu nė vieno, kuris taip mėgtų Briuselio kopūstus, kad iš savo pietų lėkštės gautų visą DIM dozę. Kad ir kaip mes visi norime, pasikliauti vien kryžmažiedėmis daržovėmis DIM gali būti sudėtinga, todėl papildai gali padėti!
Pasiruošę išbandyti DIM priedą?
„FLO Living“ padėjo jums. Nelengva bandyti pačiam išspręsti hormonų problemas (buvau ten, tai padariau), todėl sukūriau FLO Living papildų rinkinius, kad suteiktų būtiniausią mikroelementų palaikymą, kurio reikia norint pasveikti ir jaustis visaverčiam.
DIM yra pagrindinis ingredientas dviejuose mano naujuose FLO Living Supplement Kits: RESTORE nuo PCOS ir RELEASE nuo miomų ir gausaus kraujavimo. Kiekviename papildų rinkinyje yra aukštos kokybės ingredientų, kurie yra sukurti taip, kad veiktų darniai ir padėtų jums jaustis geriausiai.
Sužinokite, kaip išbandyti jums tinkantį „Flo Living Supplement Kit“ rinkinį.
