Koks poveikis jūsų darbui ir gyvenimui? – Mokymasis šokti – Davidas Shindleris

Sunkus darbas atsiperka. Tai mums visada sako, kai baigiame mokyklą, kreipiamės dėl darbo ir naršome savo karjerą. Jei mūsų tikslas yra vieną dieną būti sėkmingu, turime dirbti kiek galime, kad pasiektume savo tikslus. Tai yra šurmulio kultūra, kurioje šiandien dalyvaujame.

Tam tikra prasme sunku dirbti. Jūsų bendraamžiai įvertins jūsų pastangas, kitų požiūris į jus gali nukrypti teigiama linkme ir jums greičiausiai rūpi jūsų atliekamas darbas. Tačiau yra daug daugiau vertės sukurti sveiką asmeninio ir profesinio gyvenimo pusiausvyrą, kuri ilgainiui iš tikrųjų bus naudinga jūsų karjerai.

Į savo karjerą žiūrime kaip į sprintą

Priklausomai nuo to, kada pradėjote dirbti ir kada planuojate išeiti į pensiją, jūsų karjera gali trukti 40–50 metų. Tai ilgas laikas, kai reikia atvykti į darbą anksti, vėlai išvykti, per mažai laiko atostogauti ir per daug užsitęsti. Investuodami į asmeninį gyvenimą, investuosite į jūsų gebėjimo dirbti ilgaamžiškumą. Jei leisite sau pailsėti, būsite įkrauti ir nusiteikę, o kartu išvengsite klaidų, išliksite kūrybingi / novatoriški ir prisidėsite prie jūsų komandos tobulėjant karjerai.

Pamiršome skirti laiko sau

Asmuo, kuris praktikuoja darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, nustato ribas tarp savo darbo ir asmeninio gyvenimo. 5:00 jie daro viską, kad išjungtų kompiuterį ir nustotų dirbti likusiai dienos daliai, leisdami susitelkti ties bet kokiais dalykais, susijusiais su jų asmeniniu gyvenimu. Daugelis žmonių šiandieniniame darbo pasaulyje siekia išlaikyti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, kad kiekvieną dieną jie galėtų tam tikrą laiką skirti darbui ir žaisti.

Kas nors, kas praktikuoja darbo ir asmeninio gyvenimo integraciją, elgiasi priešingai. Jie siekia susieti savo darbą ir asmeninį gyvenimą. Tai gali atrodyti taip, kad vakare skiriate laiko atsakyti į el. laiškus, kad spėtumėte į priekį kitą dieną, dažnai anksti išeinate iš darbo arba vėluojate dėl įsipareigojimų šeimai ar susitikimų planavimo ne įprastomis darbo valandomis.

Abu darbo stiliai turi privalumų ir trūkumų. Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra padės jums susitvarkyti asmeninį ir profesinį gyvenimą, o darbo ir asmeninio gyvenimo integracija suteiks jums lankstumo vykdyti įsipareigojimus abiejuose spektro galuose. Arba, priklausomai nuo jūsų darbo, pusiausvyra ne visada gali būti pasiekiama, o integracija gali reikšti, kad niekada nepasitrauksite iš darbo dienos įtampos. Jūs ir jūsų darbdavys turi nuspręsti, kuris iš jų jums tinka ir kaip tolygiai paskirstyti laiką.

Mums visiems gresia perdegimas

Per sunkus darbas gali sukelti perdegimo pavojų. Perdegimas apibrėžiamas kaip išsekimo būsena – protinis, emocinis ir fizinis – sukeltas didžiulio streso. Tai gali pasireikšti bendraujant su bendraamžiais, koncentracijos darbe lygiu, miegu ir kitomis gyvenimo dalimis.

Perdegimas atsiranda tada, kai nesate dėmesingas savo, kaip žmogaus, poreikiams, o ne įmonės poreikiams. Stumdymosi kultūra gali pabrėžti galimybę. Per trumpą laiką gali atrodyti, kad lengva suvaldyti perdegimą. Susikoncentruojate į savo darbą ir atitraukiate save nuo savo poreikių, sakydami sau, kad sunkus darbas ilgainiui atsipirks. Taigi, leidimo patirti perdegimą pasekmės paveiks jūsų asmeninį ir profesinį gyvenimą, todėl laikui bėgant pasitenkinimo ir produktyvumo lygis mažės. Kovos su perdegimu metodai gali apimti fizinius pratimus, ramią veiklą, pakankamai miegoti…visus dalykus, kuriems reikia pirmenybę teikti savitarnai, o ne neatidėliotiniems įmonės poreikiams.

Manome, kad rūpintis savimi reiškia apleisti darbą

Kai kiekvieno skrydžio pradžioje stiuardesė veda keleivius per saugos demonstraciją, jie visada liepia užsidėti deguonies kaukę prieš padedant kitam. Taip yra todėl, kad jūs tikrai negalite pasirūpinti kitais, kol nepatenkinsite savo poreikių.

Tas pats pasakytina ir apie indėlį į jūsų įmonę. Rūpinimasis savimi yra vienas iš būdų teikti pirmenybę ilgalaikiams įmonės tikslams, o ne tiesioginiams poreikiams. Brianas Scudamore’as, 1-800-GOT-JUNK įkūrėjas? geriausiai pasakė:

Mano nuomone, šurmulio kultūra praleido prasmę, kas yra darbas. Tai nereiškia, kad reikia išleisti visas smegenų galias #riseandgrind. Man tai, kad esate paskutinis ir paskutinis išeina, neįrodo jūsų vertės. Yra ką pasakyti apie savo ribų žinojimą ir laisvę pailsėti.

Pamiršome, ką reiškia geros atostogos, taip pat ir mūsų darbdaviai

Tyrimai rodo, kad atostogos iš tikrųjų yra naudingos jūsų karjerai. Jūs ne tik sukuriate sveiką barjerą tarp savęs ir darbo, kol susikoncentruojate į kitus dalykus ar skiriate laiko sau, bet ir leidžiate savo komandai suprasti, kaip jūsų pasiilgti. Kai atostogaujate, deleguojate svarbias užduotis ir nurodote aplinkiniams, kaip elgtis su jūsų darbu, jei jums nesant kas nors laiku įvyktų. Tai suteiks jūsų komandai ir galbūt jūsų vadovui nedidelį skonį, ką reiškia veikti be jūsų ir kokios atsakomybės prisiėmėte atlikdami savo vaidmenį.

Daugiau apie gyvenimą

Esmė ta, kad gyvenime yra daugiau nei darbas. Kaip žmogus, jūs turite poreikių ir norų, kuriuos turėsite patenkinti, kad būtumėte sėkmingi visose gyvenimo srityse. Taigi, jei šurmulio kultūra jus paveikia, būkite atidūs savo darbe, būkite sąmoningi asmeniniame gyvenime ir prireikus skirkite laiko abiems.

Dėkojame už šį įrašą mūsų draugei Haley Kieser iš Investis Digital.